6 Nhóm thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ mà mẹ cần biết

Sau khi sinh mổ, mẹ mất một lượng máu lớn, hơn nữa cũng mất sức rất nhiều, mẹ cần một thời gian để hồi phục, thường là vài ngày. Một vấn đề khiến các bà mẹ cảm thấy phiền lòng là ăn gì để nhanh có sữa cho con bú mà vẫn liền vết phẫu thuật nhanh chóng. Hãy “bỏ túi” một số gợi ý thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ để mẹ có thể khỏe mạnh và chăm bé tốt.

6 nhóm thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ

1.Nguyên nhân gây mất sữa sau sinh mổ

Sau khi sinh mổ, mẹ luôn cần thời gian để hồi phục, hơn nữa trải qua một cuộc phẫu thuật phải gây tê tủy sống và dùng thuốc kháng sinh, thường thì các bà mẹ bị mất sữa. Một nguyên nhân khiến mẹ sau sinh mổ ít sữa cho con bú là mẹ không cho bé bú thường xuyên, không đủ cữ và không đúng cách. 

Để cải thiện tình trạng trẻ không thích ti mẹ, hãy cho trẻ uống sữa non. Những ngày đầu khi còn dùng kháng sinh, mẹ chưa cho con bú sữa được, hay ôm bé vào lòng. Mùi cơ thể mẹ sẽ làm bé cảm thấy an toàn và thấy gần gũi mẹ. Lúc sữa chưa về, hãy cho bé ti mẹ để bé quen dần mà mẹ cũng sẽ nhanh tiết sữa hơn. 

Ngoài ra thì tinh thần của người mẹ rất quan trọng, mẹ bị căng thẳng, mệt mỏi thì cũng không có sữa cho con bú. Mẹ sau sinh mổ nên ăn như mẹ đẻ thường, bổ sung thêm các loại thực phẩm bồi bổ máu, tránh các thực phẩm gây sẹo lồi và giữ tinh thần của mình được thoải mái, thư giãn.

>>>Xem thêm: 8 loại thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh cần biết

2.Những thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ mẹ cần biết

Sau khi sinh mổ, tất cả các cơ quan bên trong đều bị tổn thương, trong đó có dạ dày và hệ tiêu hóa. Khi ăn, hãy ăn từ từ, không nên ăn no quá cùng một lúc, tốt nhất là chia nhỏ bữa ăn để có đủ dưỡng chất cho cơ thể suốt ngày dài và có sữa cho em bé. Một số thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ mẹ có thể ăn:

Các loại thịt

các loại thịt

Thịt chứa nhiều protein và giàu dưỡng chất, giúp làm lành vết thương và hồi phục cơ thể tốt. Ngay trong tuần đầu sau sinh mổ, mẹ chỉ nên ăn thịt heo nạc. Các loại thịt khác như thịt bò nạc nên ăn trong giai đoạn hồi phục vết mổ để tránh sẹo lồi. Mẹ cũng nên ăn thêm giò hầm để giúp lợi sữa.

Rau xanh

Rau xanh có hàm lượng vitamin và chất xơ cao, có thể đảm bảo cung cấp lượng dưỡng chất cho cơ thể mẹ vừa làm tăng chất lượng sữa.

Sau sinh, mẹ rất dễ bị táo bón, rau xanh cũng là biện pháp chữa táo bón hữu hiệu. Một số loại rau mẹ nên tích cực ăn như: rau ngót (giúp ra sản dịch nhanh hơn), rau mồng tơi, rau bí, bông cải xanh… Nên hạn chế ăn rau muống vì có thể gây lồi vết mổ.

Sữa và chế phẩm từ sữa

sữa và chế phẩm từ sữa

Trước, trong và cả sau khi sinh, mẹ mất rất nhiều canxi để hình thành nên cơ thể bé, nên cần được bổ sung một lượng lớn canxi và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ. Mẹ hãy bổ sung canxi để giúp cho xương, răng của mẹ và bé khỏe mạnh, tóc không bị rụng, mọc đều. Hơn nữa, uống nhiều sữa giúp cho lượng sữa của mẹ tiết ra nhiều hơn, sữa mẹ dinh dưỡng hơn cũng như bé tăng cân đều.

Mẹ có thể uống sữa công thức dành cho mẹ sau sinh, sữa bò tươi hay các loại sữa hạt. Tuy nhiên, không vì tốt mà uống quá nhiều có thể gây nên tình trạng đầy bụng ảnh hưởng tới vết mổ.

Hoa quả tươi

hoa quả tươi

Sau khi sinh mổ, cơ thể mẹ cần có thời gian để phục hồi và làm lành vết thương. Các loại trái cây có múi (như cam, chanh, quýt, bưởi,…) sẽ giúp bổ sung vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, làm lành vết thương và ngăn chặn tình trạng nhiễm trùng.

Tuy nhiên, mẹ nên chọn những loại quả có độ ngọt tương đối, rõ nguồn gốc để có thể tránh tình trạng quá chua tránh trường hợp bé bú bị đi ngoài và đảm bảo an toàn cho bé

Trái cây cũng chứa nhiều chất xơ, giúp kích thích sữa mẹ tiết ra nhiều hơn. Với những mẹ bị tắc sữa hay tắc tuyến vú thì đây là một cách giải quyết khá an toàn, hiệu quả.

Các loại đậu

Trong các loại đậu có hàm lượng vitamin, protein và canxi cao. Mẹ có thể bổ sung thông qua các loại sữa hạt, đậu hầm chân giò, cháo đậu… vừa dễ tiêu hóa lại vừa dễ chế biến.

Hải sản

hải sản

Sau sinh, khá nhiều mẹ thường e dè khi ăn cá. Bởi vì cá và các loại hải sản tính hàn, dễ gây lạnh bụng. Nhưng trong thực tế thì việc bổ sung hải sản sau sinh là vô cùng quan trọng vì cá có hàm lượng đạm, canxi rất cao. Chính vì thế, đây được đánh giá là loại thực phẩm lợi sữa cũng như giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, tốt cho xương mà lại không chứa quá nhiều chất béo gây tích mỡ.

>>> Xem thêm: Hướng dẫn cách làm 6 món ngon từ bề bề bóc nõn cho bữa cơm gia đình thêm phong phú.

3.Một số lưu ý khi chọn thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ

Về cơ bản thì sinh thường hay sinh mổ, chế độ ăn là giống nhau, nhưng mẹ sinh mổ cần lưu ý ăn thêm các loại thực phẩm bổ máu và làm lành vết thương nhanh. Hơn nữa cũng cần phải tập đi lại để vết thương hồi phục nhanh hơn

Sau khi sinh mổ, trong vòng 24h hãy tìm cách xì hơi, sau đó hãy cố gắng đi lại để tránh lồng ruột. Ngay sau sinh mổ, cơ thể người mẹ còn yếu mệt, vết thương còn đau, mẹ sẽ có cảm giác không muốn ăn, ăn ít. Lúc này, mẹ có thể bổ sung thêm các loại viên uống vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ đang cho con bú. Sau đó, ở giai đoạn hồi phục, mẹ hãy ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo chất lượng nguồn sữa cho bé yêu.

Nhiều người mẹ sợ không thể lấy lại vóc dáng nên kiêng cử quá nhiều. Điều này không tốt cho sức khỏe của mẹ, trẻ nhỏ và cả tâm lý người mẹ nữa. Mẹ hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm để tăng lượng sữa, tái tạo lượng máu và giúp cho vết thương mau lành. Ăn nhiều protein từ thịt, cá, trứng, sữa.

Một ngày mẹ nên bổ sung khoảng 2 – 3 lít nước. Điều này giúp cho quá trình tái tạo sữa nhanh hơn, nhiều hơn. Mẹ có thể bổ sung thông qua việc uống nước và nước từ thực phẩm. Không quên ăn nhiều chất xơ để chống táo bón và cải thiện chất lượng sữa.

Sau sinh mổ từ 2 – 4 tuần sẽ là khoảng thời gian mẹ ra sản dịch. Hãy ăn các loại thực phẩm giúp đẩy sản dịch tốt hơn như rau ngót,… để giúp tử cung mau co lại và nhanh chóng đẩy hết chất dịch ra ngoài, mẹ khỏe hơn.

Mẹ cũng không nên ăn nhiều đồ ăn chứa các gia vị cay nóng và gây mùi như hành, tỏi, tiêu… vì những loại gia vị này sẽ làm thay đổi mùi sữa, khiến em bé cảm thấy khó chịu, bỏ bú.

Trong trường hợp mẹ vốn có tiền sử các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh về gan thận… cần có lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng cũng như bác sĩ sản khoa để có chế độ ăn riêng biệt.

Sau sinh mổ, mẹ mất một lượng máu lớn và bị tổn thương nặng, cần được nghỉ ngơi cũng như ăn uống đúng cách. Hãy chọn các loại thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ hợp khẩu vị, xây dựng thực đơn không trùng lặp, đa dạng các món ăn để mẹ không bị ngán mà vẫn có đủ sữa cho bé bú, mẹ cũng nhanh lành vết thương.

>>> Xem thêm: Ruốc hàu Bavabi giàu dưỡng chất được nhiều bố mẹ tin tưởng lựa chọn sử dụng làm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Facebook Comments

1900 2323 25