Hệ tiêu hóa dù khỏe mạnh đến mấy cũng có lúc bị “trục trặc”, tiêu chảy cũng là vấn đề sức khỏe mà nhiều mẹ bầu gặp phải. Trong 3 tháng giữa của thai kỳ chị em bị đi ngoài là do nguyên nhân gì? Dinh dưỡng như thế nào để mẹ nhanh khỏe lại, không bị ảnh hưởng đến con? Mẹ hãy tìm hiểu cùng Bavabi nhé.

Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa

1/ Nguyên nhân khiến bà bầu bị tiêu chảy?

Trong thời gian mang thai, các chị em thường xuyên gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như ợ hơi, đầy bụng, táo bón và cả tiêu chảy. Nguyên nhân dẫn tới những trục trặc này chủ yếu là do thay đổi hormone, tâm lý căng thẳng hay thay đổi thói quen ăn uống.

Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa

Riêng về trường hợp bà bầu 3 tháng bị tiêu chảy có thể gây ra bởi các nguyên nhân sau đây:

  • Thay đổi thói quen ăn uống: nhiều người thay đổi hoàn toàn thói quen cũ về cả loại và lượng thức ăn khiến dạ dày chịu áp lực.
  • Chưa quen với các loại thực phẩm mới: Một vài loại thực phẩm ít ăn trong thời kỳ mang thai có thể khiến hệ tiêu hóa nhạy cảm, kích thích gây tiêu chảy.
  • Thay đổi hormone: Khiến hệ thống tiêu hóa có thể tăng tốc (gây tiêu chảy) hoặc chậm lại (gây táo bón).
  • Lượng vitamin bổ sung: Là cần thiết nhưng có thể khiến bị tiêu chảy.
  • Vì các tác nhân gây hại: Vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, cúm dạ dày, thuốc, ngộ độc thực phẩm.
  • Do bệnh lý: bệnh Crohn, bệnh celiac, hội chứng ruột kích thích, viêm loét đại tràng,…

2/ Bà bầu 3 tháng bị tiêu chảy nên ăn gì?

Khi bị tiêu chảy, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên ăn thực phẩm BRAT (viết tắt của bananas, rice, apples, toast) gồm có chuối, cơm, táo và bánh mỳ. Lý do là bởi các thực phẩm này khi tiêu thụ không khiến cho dạ dày bị kích thích, vị nhạt dễ ăn và giúp cho phân đặc hơn. 

Ngoài 4 thực phẩm được gợi ý trên, bà bầu nên tăng cường ăn, uống các thực phẩm sau:

  • Uống thật nhiều nước để bổ sung đủ lượng nước đã mất (ít nhất 2,3 – 2,4 lít).
  • Có thể uống nước dùng gà, bò (bỏ bớt váng mỡ) để bù vitamin và khoáng chất bị mất.
  • Nước dừa hoặc các nước tăng cường điện giải.
  • Nước ép táo.
  • Bánh quy hoặc ngũ cốc nấu chín.

>>> Tham khảo chi tiết: Ruốc hàu Bavabi giàu dinh dưỡng cần thiết cho mẹ trong giai đoạn mang tha

3/ Bà bầu 3 tháng bị tiêu chảy kiêng ăn gì?

Ngoài việc lựa chọn thực phẩm giúp cầm nước, bổ sung nước khi bị tiêu chảy thì bà bầu cũng cần phải tránh các món ăn có khả năng làm tình trạng bệnh nặng hơn. Đó là các loại thực phẩm sau đây:

Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa

  • Sữa và các chế phẩm từ sữa.
  • Các món ăn nhiều dầu mỡ. 
  • Đồ ăn cay nóng.
  • Đồ hộp.
  • Sản phẩm có chứa hóa chất, phụ gia.
  • Cá mòi, thịt heo, thịt bê.
  • Hành.
  • Bắp/ngô.
  • Rau sống.
  • Các loại trái cây có múi như chanh, cam, bưởi, sầu riêng, hay sung, nho, dứa và các loại quả có hạt.
  • Nước uống có ga, rượu bia, cà phê.
  • Chất ngọt nhân tạo.

4/ Gặp nguy hiểm nếu có các biểu hiện nặng

Thông thường tình trạng tiêu chảy có thể kiểm soát được trong vòng 2-3 ngày, tuy nhiên nếu kéo dài hơn có thể gây mất nước rất nguy hiểm vì có thể xảy ra các biến chứng. Khi có các biểu hiện nặng như miệng khô, nước tiểu vàng đậm và ít, chóng mặt, đau đầu,… phải nhanh chóng đến các cơ sở khám chữa bệnh để kịp thời xử lý.

Tiêu chảy và các bệnh về tiêu hóa không khó gặp khi mang thai. Biện pháp xử lý cũng đơn giản khi mẹ có thể kiểm soát được chất lượng và loại thực phẩm dùng mỗi ngày. Luôn theo dõi tình trạng sức khỏe và nhanh chóng đến bệnh viện khi có những biểu hiện nặng của bệnh nhé.

>>> Xem thêm: Cẩm nang dinh dưỡng cho bà bầu xuyên suốt thai kỳ