Lập trình wordpress

Gợi ý chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên làm gì và ăn gì

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Trong quá trình mang thai, tình trạng chuyển hóa đường bị rối loạn dẫn đến nhiều chị em bị mắc tiểu đường thai kỳ. Nếu không có phương pháp kiểm soát tốt, bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Dưới đây là lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ một cách khoa học mà bạn nên tham khảo.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

1/ Các chỉ số về tiểu đường thai kỳ nên biết

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng cơ thể bà bầu không đủ khả năng sản xuất ra lượng insulin cần thiết trong suốt thời gian mang thai. Thông thường bệnh sẽ được phát hiện từ tháng thứ 4 và tự khỏi sau 6 tuần sau khi sinh.

Bà bầu được chẩn đoán là mắc tiểu đường thai kỳ khi chỉ số đạt mức sau đây:

  • Đường huyết lúc đói: ≥ 150mg %
  • Đường huyết 2h sau khi uống 75g đường: ≥ 140mg %.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

2/ Tiểu đường thai kỳ nguy hiểm như thế nào?

Đối với sức khỏe của chị em

  • Dễ bị tăng cân nhiều, có thể hơn 20 cân. 
  • Thai to, đa ối, cân nặng khi sinh trẻ >4kg.
  • Thèm ăn uống, đi tiểu nhiều, có đường trong nước tiểu, dễ bị mắc các bệnh phụ khoa đặc biệt là nấm candida tái phát.
  • Viêm bể thận, viêm thận, nhiễm trùng, băng huyết.
  • Sảy thai, thai chết lưu.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Đối với thai nhi

  • Bị dị dạng, dễ mắc dị tật bẩm sinh về thần kinh, cơ,…
  • Thai to, khi sinh thường hay sinh mổ đều có nguy cơ bị gặp sang chấn hay gãy xương.
  • Tăng tỷ lệ tử vong thai nhi và trẻ sơ sinh trong tuần đầu sau sinh (cao gấp 2-5 lần so với trường hợp mẹ không mắc tiểu đường thai kỳ).
  • Có khả năng bị hạ đường huyết, suy hô hấp, hạ canxi và mắc tiểu đường di truyền.

>> Xem thêm: Nguyên nhân, triệu chứng khi bị động thai, nên làm gì và nên ăn gì?

3/ Mục đích của chế độ dinh dưỡng dành riêng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể là đường (glucose), lượng đường trong máu này được kiểm soát bởi hormone insulin nhưng trong thai kỳ, tác dụng của hormone này bị suy yếu. Do đó mà cơ thể phải tăng hoạt động về điều chỉnh lượng đường trong máu, khiến cho nồng độ đường trong máu tăng cao và mắc tiểu đường thai kỳ. 

Cách kiểm soát tốt nhất là ăn uống lạnh mạnh và vận động thường xuyên. Mục đích của chế độ dinh dưỡng dành riêng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ là:

  • Làm mức đường huyết về mức bình thường, giữ trong mức giới hạn cho phép mà không làm tăng hay sụt giảm quá mức lượng đường trong máu bằng cách lựa chọn thông minh các loại thực phẩm và chia thành nhiều bữa nhỏ.
  • Kiểm soát huyết áp, bảo vệ tim mạch.
  • Kiểm soát cân nặng, chỉ tăng tối đa 13kg trong suốt thai kỳ, với mẹ bầu bị thừa cân trước khi mang thai cần được tư vấn kỹ lưỡng.
  • Ngăn chặn các biến chứng của tiểu đường với cả mẹ và thai nhi.
  • Bảo vệ sức khỏe và giảm thiểu những lo lắng, căng thẳng trong thai kỳ.

4/ Lưu ý dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

  • Nên ăn các thực phẩm lành mạnh như gạo lứt, các loại đậu, thịt nạc, cá, các loại sữa không đường, tách béo tất cả các loại rau xanh, các loại trái cây ít ngọt,…
  • Hạn chế ăn các loại cơm trắng, bánh mỳ, bánh kẹo, chè, kem, trái cây ngọt, chứa nhiều muối, đồ hộp, thịt nguội, lòng đỏ trứng, nội tạng động vật, đồ chiên xào, các loại nước ngọt, rượu bia, cà phê,…
  • Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để lượng đường trong máu được ổn định, không tăng quá nhiều hoặc hạ quá thấp, gợi ý nên ăn 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ.
  • Luôn ăn sáng đầy đủ, chọn bữa sáng có GI thấp. Nên ăn các loại ngũ cốc, bánh mì nguyên cám, hoặc cháo cùng với một phần thực phẩm giàu protein như trứng, ức gà hay sữa chua ít béo.
  • Cố gắng đa dạng thực phẩm, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ.
  • Nên bổ sung chất béo từ các thực phẩm như cá hồi, thịt, các loại hạt tốt,…

Tiểu đường thai kỳ có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nhưng nếu được kiểm soát hiệu quả bằng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hiệu quả sẽ nhanh chóng về trạng thái sức khỏe bình thường sau khi sinh. Chúc chị em luôn khỏe mạnh!

 >>> Tham khảo chi tiết: Ruốc hàu Bavabi giàu dinh dưỡng cần thiết cho mẹ trong giai đoạn mang thai

Facebook Comments

0971900688